豆腐チーズステーキ~きのこあんかけ~

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

あっさり豆腐にチーズでコクをプラス♪ヘルシーなのにボリューム満点の一皿です。
このレシピの生い立ち
<よりみち2016.11月号 健康パワーアップレシピ>
きのこと豆腐を使ったヘルシーレシピです。(作:もち)

豆腐チーズステーキ~きのこあんかけ~

あっさり豆腐にチーズでコクをプラス♪ヘルシーなのにボリューム満点の一皿です。
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<よりみち2016.11月号 健康パワーアップレシピ>
きのこと豆腐を使ったヘルシーレシピです。(作:もち)

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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 2丁
  2. スライスチーズ 4枚
  3. しめじ 2パック
  4. えのき 1パック
  5. しょうが 1片
  6. 刻みねぎ 少々
  7. 片栗粉・水 各大さじ1
  8. ごま 適量
  9. しょうゆ・酒・みりん 各大さじ1
  10. だし汁 200ml

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせ水切りし、半分に切り、さらに厚さを半分に切ります。

  2. 2

    しめじは石突きを切り落とし小房に分けます。えのきは根元を切り落とし半分の長さに切ります。しょうがは千切りにします。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、しょうがを炒め、香りが立ってきたらしめじ・えのきを加えてしんなりするまで炒めます。

  4. 4

    <A>を加え、ひと煮立ちしたら弱火で5分煮て、水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつけます。

  5. 5

    スキレットをコンロにかけ、ごま油を熱し、豆腐を焼きます。片面に焼き色がついたら裏返し、チーズをのせます。

  6. 6

    スキレットをグリルに入れ、上下強火で5分焼きます。

  7. 7

    ④のあんかけをかけ、刻みねぎを散らします。

コツ・ポイント

ごま油で風味がいっそう良くなります!(^^)!

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