サバ缶のお好み焼き
ggggnonaka @cook_40096706
彼女にもっと青魚を食べて欲しい。でも骨が苦手なので、ひと工夫
このレシピの生い立ち
鬱病にはとにかく青魚！！でも骨が苦手らしい。色々考えて、とにかく食べれるメニューを考案しています。
サバ缶のお好み焼き
彼女にもっと青魚を食べて欲しい。でも骨が苦手なので、ひと工夫
このレシピの生い立ち
鬱病にはとにかく青魚！！でも骨が苦手らしい。色々考えて、とにかく食べれるメニューを考案しています。
作り方
- 1
★の材料を全て混ぜます。粘らないように注意。キャベツは適当に刻んでいます。
- 2
サバの水煮缶をフライパンで炒めます。火加減を見ながら、水気が飛ぶまで。
- 3
1.を投入します。最初は中火で、固まってきたら、弱火にします。フライ返しでひっくり返して、しばらく待ちます。
-
- 4
お好みソース、鰹節をかけて出来上がりです。
-
コツ・ポイント
サバ缶を炒めて、お好み焼きの種を投入する前にフライパンに敷き詰めます。他の缶でも応用できますよ。
水、小麦粉の量は具材の量で調整します。
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ﾟ･*さば缶のお好み焼きﾟモチモチ･* ﾟ･*さば缶のお好み焼きﾟモチモチ･*
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