おからの油揚げ巻き

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

おからに青菜を混ぜて油揚げで巻きました。
電子レンジ使用で簡単。混ぜてチンするだけです。
このレシピの生い立ち
おからをあげでまいてみました。

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材料

2枚分
  1. 油揚げ 2枚
  2. おから 1カップ
  3. 青菜 茹でて1/2カップ
  4. №1017029 の豆乳マヨネーズ 大さじ5
  5. 少々
  6. 片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    青菜は茹でるか電子レンジで加熱して、1cmほどに切っておく。

  2. 2

    油揚げは湯通しして油抜きし、長い辺1辺を残して開いておく。

  3. 3

    油揚げ以外の材料をすべて混ぜ合わせる。おからの水分やマヨネーズの固さによって片栗粉の量を調整。まとめられるほどに。

  4. 4

    ③を2等分して油揚げの手前にのせ巻き、巻き終わりを楊枝で留める。

  5. 5

    同様にもう一つ作り、耐熱皿にのせる。

  6. 6

    電子レンジに3分ほどかけ、一度取り出しひっくり返し更に1分。ラップをしたまま蒸らす。

  7. 7

    爪楊枝を抜き取り食べやすく切って完成。

コツ・ポイント

普通のマヨネーズでももちろんOKです。おからのぱさぱさ感がなくなります。
具は椎茸やにんじんなどお好みのもので。残ったひじきの煮物も合います。

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レシピ作者

ローラlove
ローラlove @cook_40036967
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犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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