季節限定◆旬の空豆と豆腐のハンバーグ◆
豆腐と空豆のヘルシーハンバーグ◆旬の野菜たっぷり
このレシピの生い立ち
旬の空豆と新玉ねぎと
ハンバーグで
作り方
- 1
豆腐これ
320㌘
-
- 2
豆腐水切り
レンジで600wで7分
-
- 3
空豆は、さやからだして塩ゆでします
-
- 4
人参と新玉ねぎ
ラップして
600wで7分チン -
- 5
ひじき
水で戻します -
- 6
混ぜます
-
- 7
卵と片栗粉入れて
よーく
混ぜます -
- 8
こんな感じ
-
- 9
空豆をおもてして
ラッブで -
- 10
フライパンで
アルミホイル蒸し焼き
弱火
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- 11
両面焼きます
-
- 12
盛り付け
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コツ・ポイント
豆腐の水切りしっかり
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aoisorairo -
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