捨てないで!ブロッコリーの茎でエコサラダ

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ブロッコリーってついつい茎が残ってしまいませんか?そんな茎をサラダにしてはいかがでしょう?実は茎のが栄養価が高いんです!
このレシピの生い立ち
いつも捨ててしまうブロッコリーの茎をなんとか利用できないかと考えました。

捨てないで!ブロッコリーの茎でエコサラダ

ブロッコリーってついつい茎が残ってしまいませんか?そんな茎をサラダにしてはいかがでしょう?実は茎のが栄養価が高いんです!
このレシピの生い立ち
いつも捨ててしまうブロッコリーの茎をなんとか利用できないかと考えました。

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材料

二人分
  1. ブロッコリーの茎 1株分
  2. にんじん 3分の1本
  3. ハム 1枚
  4. ★マヨネーズ 大さじ2
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. ★塩・胡椒 適宜
  7. パルメザンチーズ(お好みで) 適宜

作り方

  1. 1

    ブロッコリーの茎は皮を厚めにむき、芯のやわらかい部分だけを使う。

  2. 2

    1の芯の部分とにんじんをそれぞれ千切りにして10分ほど水にさらす。こうすると野菜の甘味が増します。

  3. 3

    その間に★の材料を混ぜドレッシングを作る。オリーブオイルは少しずつ加えると分離しにくいです。

  4. 4

    水気をよく切った2と千切りにしたハムを3のドレッシングであえ器にもる。

  5. 5

    お好みでパルメザンチーズをかけるとさらにコクがでておいしくなります。

コツ・ポイント

パルメザンチーズは万能選手です。うちではパスタだけでなく、サラダ、ハンバーグ、スープ、なんでもかけちゃいます。

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和食大好き!なのにアメリカ在住・・・地のものをなんとか使おう、をモットーにたまーにご飯作っています。
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