CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
たらのさらさ蒸し
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
たらのさらさ蒸し-レシピのメイン写真

たらのさらさ蒸し

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:井上さん(8期生)
このレシピの生い立ち
他の白身魚でも美味しく作れます。
魚と一緒に野菜も多く食べられる一品です。
たらは魚の中でも脂質の割合が少ないため、エネルギーを控える料理にぴったりな食材です。

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:井上さん(8期生)
このレシピの生い立ち
他の白身魚でも美味しく作れます。
魚と一緒に野菜も多く食べられる一品です。
たらは魚の中でも脂質の割合が少ないため、エネルギーを控える料理にぴったりな食材です。

もっと読む

たらのさらさ蒸し

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:井上さん(8期生)
このレシピの生い立ち
他の白身魚でも美味しく作れます。
魚と一緒に野菜も多く食べられる一品です。
たらは魚の中でも脂質の割合が少ないため、エネルギーを控える料理にぴったりな食材です。

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:井上さん(8期生)
このレシピの生い立ち
他の白身魚でも美味しく作れます。
魚と一緒に野菜も多く食べられる一品です。
たらは魚の中でも脂質の割合が少ないため、エネルギーを控える料理にぴったりな食材です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 真鱈(2切れ) 160g
  • 食塩 0.6g
  • 日本酒(小さじ1強) 6g
  • にんじん 10g
  • 生しいたけ 20g
  • たまねぎ 50g
  • こねぎ 4g
  • かつおだし(大さじ2) 30g
  • 濃口しょうゆ(小さじ1) 6g
  • みりん(小さじ1) 6g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    生たらは、塩と酒を振っておきます。

  2. 2

    にんじんは千切り、しいたけは薄切り、小ねぎは小口切りにしておきます。

  3. 3

    調味料を混ぜて、たれの準備をしておきます。

  4. 4

    器にたら、にんじん、玉ねぎ、しいたけを盛り付け、蒸し器で6分間蒸し、3のたれをかけてさらに10分間蒸します。

  5. 5

    蒸し器の火を止め、器を取り出し、小ねぎを上から散らして完成です。

コツ・ポイント

エネルギーの低いたらは、ボリュームアップに最適です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997
2018/04/11 00:04に公開
城西大学 薬学部 医療栄養学科(管理栄養士養成課程)のページです。本学科は日本で唯一薬学部の中にある管理栄養士養成施設です。調理や栄養以外にも、「食品機能性成分」や「食品と薬の相互作用」についても学んでいます。こちらには、管理栄養士を目指す学部学生や管理栄養士の大学院生が考えたレシピやメニューを紹介します。
もっと読む

このレシピのキーワード

たら しいたけ にんじん 日本酒 こねぎ 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 人気店再現♪銀座エトナのハンガリアン
  2. ポーランド酒場風🇵🇱イカのポテトサラダ🫒🍺
  3. 【作りおき】豚バラ厚揚げ小松菜炒め
  4. 簡単!にら豚もやし☆大分にら豚風
  5. 簡単!カブスープ
  1. ♥ビーフシチュー♥
  2. ☆レタスのナムル☆
  3. 簡単弁当冷凍保存作り置きナゲット風唐揚げ
  4. ☆鮭の南蛮漬け☆
  5. 春の味覚♪簡単美味しい!筍ご飯
  6. Oreo Icecream Cake
  7. Blackened Cajun Shrimp Tacos with Cilantro Lime dressing
  8. Raspberry Cream Cheese Dessert
  9. Takoyaki
  10. Chicken Tandoor
  1. 筍とそぼろの混ぜ込みご飯
  2. 簡単!鶏むね肉の生姜焼き風炒め
  3. 鱈の煮付け
  4. たけのこの天ぷら
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18092276
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close