作り方
- 1
えのきは下の部分を切り、5.6個くらいに裂きます
- 2
耐熱容器に入れて、お酒を振りかけます
- 3
レンジ600ワットで2分程度チンします。ラップかけてね
- 4
レンジから出して、油をきったツナ缶を混ぜ合わせます
- 5
ネギも入れます
- 6
最後にポン酢を入れてよく混ぜてできあがり
- 7
ポン酢以外に麺つゆでもおいしいです
コツ・ポイント
えのきがしなっとしたら大丈夫
似たレシピ

エノキの焼き浸し
エノキがたくさん食べられます!


えのきのナムル
えのきがたくさん食べられます。


チーズえのき☆
えのきの消費に…☆簡単でパクパクえのきが食べられちゃう!


えのきポン酢和え
安いえのき茸つい買っちゃうけど、使い道に困ったら。


水菜とえのきのツナあえ
水菜とえのき冷蔵庫にあるものをあえました!


ツナとえのきのごま油和え
えのき簡単


レンジで!春菊とえのきのポン和え
春菊とえのきのそれぞれの食感が相性ばっちりです!ポン酢でさっぱり食べられます。


【保育園給食】水菜とえのきのポン酢サラダ
水菜とえのきがたくさん食べられる1品です。


うまー★えのきサラダ
私の一番好きなえのきの食べ方です。


ブロッコリーツナえのきサラダ
抗酸化作用のあるブロッコリー痩せるえのきをたくさん使いました


ツナとえのきのオニオンステーキ
ひき肉よりあっさり、しかもえのき茸が入るから食感も楽しい♪


水菜とえのき 簡単豚しゃぶサラダ
水菜がたくさん食べられます!


えのきとワカメの簡単ツナマヨ和え♪
えのきとワカメでお腹の調子もgood‼覚えやすい分量で簡単にできますよ~(^O^)


ゴーヤのツナおかか和え
ゴーヤがサラダ感覚でたくさん食べられます。


白菜とツナのおかか和え
白菜をたくさん食べられます^ ^


もやしとえのきの冷しゃぶ♪
茹で野菜で冷しゃぶ☆ピリ辛だれでたくさん食べられます☆


ツナえのきおろしポン酢うどん☆
えのきをキッチンバサミで切れば包丁も火も使わない、お手軽うどんです!さっぱり美味しい☆


キャベツとツナのバター炒め
春キャベツがたくさん食べられます^^


エノキ好きさんに♬焼きエノキ
シンプルイズベスト♬エノキ好きさんに食べて欲しい


新玉ねぎとツナのさっぱり♪サラダ
食欲なくてもペロリと食べられます。玉ねぎたくさん食べられちゃいますよ♪


レンチン1品!えのきと人参のポン酢和え
レンチン3分半で簡単1品☆さっぱりしているので無限にえのきが食べられちゃいます!


簡単ヘルシー★水菜とえのきのポン酢和え
水菜とえのき茹でてポン酢で和えるだけ☆簡単!さっぱりしているので沢山食べられます♪あと一品に丁度良いです^^v


えのきと小松菜の✿和風❀明太子炒め✿
小松菜とえのきがたくさん食べられちゃう、そんなモリモリおかずですヽ(▽`)ノ


*とろ~りえのき*
とろ~り甘いえのき


レンジで簡単!エノキとネギのマヨポン和え
エノキってレンチンでもちゃんと粘りが出るんですね。


ぱぱっと!ツナと水菜のマヨポン和え
水菜はさっとゆでると、たくさん食べられて苦みもなくなり食べやすいです♥


えのきのオイル焼き
えのきをたくさん食べましょう


蒸しえのきのおかかポン酢和え
えのきがあったので作りました!レンジで簡単です。


えのきとシーチキンサラダ
えのき中心のサラダです。


えのきのクリーム煮☆カルボナーラ風
えのきがたくさん食べられます!とっても簡単です☆おつまみにも◎

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18112243