塩麹、柔らか鶏胸肉炒め

Louis13
Louis13 @cook_40111218

塩麹で胸肉も柔らかく!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉で低コストかつ、柔らかく作るには?と作ってみました。

塩麹、柔らか鶏胸肉炒め

塩麹で胸肉も柔らかく!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉で低コストかつ、柔らかく作るには?と作ってみました。

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材料

3人分
  1. 鶏胸肉 300g
  2. キャベツ 3枚〜4枚
  3. (↑または長ネギ 1本
  4. 塩麹 大匙3
  5. おろし生姜 小匙1
  6. (↑または、ニンニク) 小匙1/2

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切り、ビニール袋に塩麹と生姜(またはニンニク)と一緒に入れ揉み込み冷蔵庫で30分寝かせる。

  2. 2

    油を敷き、熱したフライパンに鶏胸肉を入れ、片面に焼き目を付けたら蓋をして弱火で蒸す。

  3. 3

    ある程度火が通ったら裏返し、キャベツ(または長ネギ)を入れ焼き目を付けたら蓋をして弱火で蒸し、火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

焦げてしまわない様に小まめにフライパンをチェック。

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