小松菜とかにかまの梅入り卵とじ

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

「オホーツク」の旨み、小松菜のシャキシャキ感、梅の酸味で食も進みます。お財布にも優しい栄養満点の1品です。
このレシピの生い立ち
一正「オホーツク」のモニターに当選。手軽な炒めものに加えても、彩りよく、旨みたっぷりで、本当に重宝させてもらってます。今回は栄養満点な食材と組み合わせてみました。夏バテしやすいこの時期にも最適です。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 小松菜 半束(100g位)
  2. かに風味蒲鉾「オホーツク」 3本
  3. ニンニク ひとかけ
  4. ●和風顆粒だし 小さじ1程度
  5. ●みりん 大さじ1/2
  6. ●醤油 大さじ1/2
  7. 1個
  8. 片栗粉 小さじ1
  9. 梅干し 中なら2~3個
  10. 炒りごま 適量
  11. ごま油(風味付け)(お好みで) 小さじ1/2位

作り方

  1. 1

    小松菜は軽く茹でて、水切りして3cm位に切る。かに風味蒲鉾はほぐす。ニンニクはスライス、梅干はみじん切りにしておく。

  2. 2

    熱したフライパンに少量の油(分量外)とニンニクを入れ香りがたったら、●の材料も加えて炒める。

  3. 3

    2に卵と片栗粉を溶いたものと、梅干も入れて大きく混ぜる。

  4. 4

    炒りごまとお好みでごま油をかければ出来上がり。

  5. 5

    まあくんのおくさんが竹輪でアレンジして下さいました。有難う。

コツ・ポイント

小松菜はしっかり水切りして下さい。しめじなどお好みの茸を加えて下さると栄養バランスもUPします。片栗粉も使用した、水分も出にくい卵とじなので、お弁当にも便利です

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079
に公開
野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286
もっと読む

似たレシピ