大腸に良い！アボカドのくるくる豆腐☆
Nicolexoxo @cook_40093223
美肌にも体にも良いヘルシー簡単レシピ♩
アボカドは食物繊維量が多く1/2個で約4g摂取できるそうです！
このレシピの生い立ち
テレビで名医の方が大腸に良いレシピと紹介されていたのを参考に作りました。
大腸に良い！アボカドのくるくる豆腐☆
美肌にも体にも良いヘルシー簡単レシピ♩
アボカドは食物繊維量が多く1/2個で約4g摂取できるそうです！
このレシピの生い立ち
テレビで名医の方が大腸に良いレシピと紹介されていたのを参考に作りました。
作り方
- 1
アボカドは縦半分に切り込みを入れてひねり、種を除く。
- 2
豆腐はペーパーに包んで水切りしておく。
- 3
丸く豆腐をくり抜きアボカドに盛り付ける。
今回は小さじの2.5のサイズを使ってくり抜きました。 - 4
★をポン酢、わさび、ごま油の順に合わせる。
(3)に(4)をかける。
コツ・ポイント
お子さんがいるご家庭は、わさび抜きぐよいと思います。
アボカドが丸くて不安定なので、気になる場合は最初の時点で底になる部分を少しだけ切って、安定させてくださいね♩
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