海藻の山かけ(血管ダイエット1217)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

あかもくという海藻と、すった山芋を混ぜ、白だしをかける。
このレシピの生い立ち
あかもくを食べてみたくなり。、

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材料

家族分
  1. あかもく 一本
  2. 白だし 大さじ1
  3. 山芋 10~15センチ
  4. わさび 少々

作り方

  1. 1

    あかもく一本を2センチのざく切りにする。

  2. 2

    山芋を10センチに切りすりおろし、白だしと混ぜ、ざく切りのあかもくも混ぜる。好みでわさびを混ぜる。

コツ・ポイント

特になし。

リアクション

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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