糖質制限✨時短✨納豆キムチと玉ねぎで♫
ゆりゆり✨ @cook_40140144
お米の代わりに玉ねぎでどんぶり♫
たくさん食べても痩せますよ~✨
レンチンだけで、ラックラク✨
このレシピの生い立ち
食べないダイエットをしてほしくないです。
たくさん食べて、痩せれるってことを伝えたくて♫
糖質制限✨時短✨納豆キムチと玉ねぎで♫
お米の代わりに玉ねぎでどんぶり♫
たくさん食べても痩せますよ~✨
レンチンだけで、ラックラク✨
このレシピの生い立ち
食べないダイエットをしてほしくないです。
たくさん食べて、痩せれるってことを伝えたくて♫
作り方
- 1
玉ねぎを半分に切る。
へたにも栄養あるので、私は取らずに、
ザクザクと3、4回包丁をいれる。 - 2
タッパーに入れてレンジ可能な蓋をして、700ワットで5分チンする✨
ワットが違う場合、確かめながらしてみてね♫ - 3
玉ねぎをお皿に移して…
そのタッパーに卵の白身だけを入れて、お水を分量入れて、少しかき混ぜるよ♫ - 4
白身を700ワットで40〜60秒チンするよ＾＾
出したらふわふわになってる！
かき混ぜて、玉ねぎの上に乗せてね♫ - 5
納豆をあけて、タレは使わないよ♫
今回の味付けはキムチだけ✨
納豆とキムチを混ぜ混ぜしてね~✨ - 6
納豆キムチを、たっぷり混ぜたら、
玉ねぎ、白身を乗せた真ん中にくぼみを作って、
そこに入れるよ♫ - 7
真ん中に卵黄を乗せて、
好きなだけきざみネギをかけてね♫ - 8
たくさん食べてもヘルシーな、
納豆キムチ丼（玉ねぎ）のできあがりだよ♫ -
コツ・ポイント
調味料をなるべく入れないで、玉ねぎの甘みを感じてください＾＾
画像はのちにアップデートするね✨
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