豚バラ肉ともやしの蒸し焼き

imuzio
imuzio @cook_40059965

油不使用でヘルシーな食事を!
このレシピの生い立ち
TVでやってたのをヒントに具材を変えてみました

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材料

二人分
  1. 豚バラ肉 100g
  2. もやし 1袋
  3. キャベツ 2枚
  4. しめじ 1/3袋
  5. ブロッコリー 1/6個
  6. ジャガイモ(小) 1個
  7. ミニトマト 4個
  8. 塩コショウ 少々
  9. 味ポン 適量

作り方

  1. 1

    もやし・ミニトマトは洗って、水を切っておく。その他の野菜は、食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    豚バラ肉も食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    フライパンに火を付ける。もやし、豚肉の半量、残りの野菜、残りの豚肉、ミニトマトの順にのせて、塩コショウをする。

  4. 4

    蓋をして10分くらい、弱火で蒸し焼きにする。焦げ注意です。

  5. 5

    蓋を開けて、しんなりとしていたら完成です。味ポンなどお好みのタレでどうぞ。

コツ・ポイント

火加減はフライパンの大きさ、
具材の量により加減してください。サッパリ、ヘルシーな昼食に作ってみました。

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レシピ作者

imuzio
imuzio @cook_40059965
に公開
休みの日の食事は、だいたい作るお父さんです。子供たちになんとか食べてもらうべく、がんばって作ってます。COOKPADさまさまの状態です。もっと、調味料をうまく使っていきたい!!
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