ゴーヤと椎茸の納豆あえ♪

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SP♪ @cook_40055773

ほろ苦いゴーヤが、納豆に合うんです♪
このレシピの生い立ち
久しぶりの納豆シリーズです。
ゴーヤと生椎茸の、食感のコントラストが楽しいかなと♪

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材料

3人分
  1. ゴーヤ 50g
  2. 生椎茸 30g
  3. 納豆 2パック(45g×2)
  4. 紅生姜(あれば 少々
  5. 納豆添付のタレ&辛子 2パック分
  6. 白だし 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ゴーヤと椎茸は、1cm角に切り、さっと湯通ししてからざるに上げ、そのまま冷ます。

  2. 2

    納豆に、タレ・辛子・白だしを加えて、まぜまぜまぜまぜ。
    さらに、ゴーヤと椎茸を加えて、まぜまぜ。

  3. 3

    器に盛り、紅生姜をあしらって、いただきま~す♪

コツ・ポイント

ゴーヤの苦みがお好きでない方は、湯通しの前に、塩をふって、しばらく置いて下さい。

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レシピ作者

SP♪
SP♪ @cook_40055773
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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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