しらたきスパゲッティー マルゲリータ

FräuLöffel
FräuLöffel @cook_40142295

Gluten free!ダイエットに!しらたきで簡単カロリーオフ!トマトソース+モッツァレラチーズでマルゲリータ風♪
このレシピの生い立ち
No-carb pastaと話題のしらたきを身近に楽しみたいなと思い、定番のトマトソースのレシピに合わせてみました。
スパゲッティよりも後味が軽く、見た目よりも味が染みています。
なにより適量食べてもカロリーを気にしないでも大丈夫です。

しらたきスパゲッティー マルゲリータ

Gluten free!ダイエットに!しらたきで簡単カロリーオフ!トマトソース+モッツァレラチーズでマルゲリータ風♪
このレシピの生い立ち
No-carb pastaと話題のしらたきを身近に楽しみたいなと思い、定番のトマトソースのレシピに合わせてみました。
スパゲッティよりも後味が軽く、見た目よりも味が染みています。
なにより適量食べてもカロリーを気にしないでも大丈夫です。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. しらたき 240gx2
  2. 玉葱 1/2個
  3. 大蒜 1/2片
  4. オリーブオイル 大匙2
  5. トマト缶 1缶(400g)
  6. 適量
  7. トマトペースト 大匙1(お好みで)
  8. バジル 適量
  9. モッツァレラチーズ 1/2玉(お好みで)

作り方

  1. 1

    しらたきを袋からあけ、流水でゆすぎ、熱湯で2~3分茹でる。

  2. 2

    [トマトソース作り] フライパンにオリーブオイルを熱し、大蒜と玉葱を炒め、香りが出たら、トマト缶を加える。

  3. 3

    塩を加え、しっかり目に味をつけ、トマトソースを煮込む。(10分程度)

  4. 4

    しらたきを加え、煮込む。しらたきにしっかりと味が染みたらお皿にしらたきを盛り付ける。お箸に巻き付けると扱い易くなります。

  5. 5

    [ポイント!]
    しらたきから水分が出るので、残ったトマトソースの水気をとばし、トマトペーストを加え、塩で味を調整する。

  6. 6

    しらたきの上にソースを盛り付け、バジルやお好みでグリル野菜などを飾る。
    温かいうちにお召し上がりください。

  7. 7

    [アレンジ]
    お好みでモッツァレラチーズのスライスをのせると、余熱で溶け、マイルドでマルゲリータ風の味わいになります。

コツ・ポイント

しらたきから出る水分でトマトソースの味が淡くなります、しらたきを盛り付けた後にソースの水分をしっかりととばして、トマトペーストと塩や少量の砂糖を追加し、トマトの味をはっきりとさせると美味しいです!

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
FräuLöffel
FräuLöffel @cook_40142295
に公開

似たレシピ