簡単★食感が◎【茎ワカメのツナ醤油和え】

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☆ｓ４☆
☆ｓ４☆ @m6s4h2

【働くママ】の簡単料理(^^♪
コリコリとした食感が魅力の茎ワカメで、簡単和え物！
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！

このレシピの生い立ち
いつものツナ醤油を、ヘルシーな茎ワカメで！

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材料

4人分
  1. ●生茎ワカメ 200g
  2. ●にんじん 40g
  3. ●シーチキン缶 １缶（80g）
  4. 〇しょうゆ 小さじ１～２
  5. 〇ごま油 小さじ1/2
  6. 〇白いりごま 大さじ１

作り方

  1. 1

    材料はこんな感じ。

  2. 2

    茎ワカメは斜めスライス。

  3. 3

    沸騰したお湯で３分ほど茹でます。

  4. 4

    下準備完了～！

  5. 5

    ボウルに材料と調味料を全部入れます。

  6. 6

    和えます。

  7. 7

    作り置きにも！

  8. 8

    器に盛って、出来上がり～♪

  9. 9

    　　　・・・

  10. 10

    ＜アレンジ:1＞
    ほうれん草とシラスのツナ醤油和え

    レシピID : 20286966

  11. 11

    ＜アレンジ：2＞
    もやしと干しエビのツナ醤油和え

    レシピID : 18720157

  12. 12

    【アレンジ:3】
    もやしと豆苗のしらすツナ醤油和え

    レシピID : 20104081

  13. 13

    ＜アレンジ:4＞
    ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え

    レシピID : 19033534

  14. 14

    【アレンジ:5】
    もやしとほうれん草のツナ醤油

    レシピID : 18795098

コツ・ポイント

※生の茎ワカメは、茹でるだけで問題ありません
　が塩蔵の場合は、水に１～２時間ほどつけて、
　しっかり塩抜きしてから茹でます。

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【ワーママ】の【楽して、美味しく、喜ばれる！ママワザレシピ】を楽しみながら考案。そんなレシピで作る愛情たっぷりスピードおうちごはんと息子弁当も紹介しています。※良かったらブログにも遊びに来て下さいね(^^♪　　（ブログURL　http://ameblo.jp/s4-s4）
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