高野豆腐で旨味がギュッ!豆腐ハンバーグ☆

micurling
micurling @cook_40108797

豆腐+高野豆腐!さらに、すりおろし人参入りでヘルシーなハンバーグです(^^)
子供に食べて欲しい!
このレシピの生い立ち
母の豆腐ハンバーグは高野豆腐入りでした。なんでも、高野豆腐が肉汁を吸うらしいです。
なので、我が家の豆腐ハンバーグには高野豆腐が定番な感じです(^^)

高野豆腐で旨味がギュッ!豆腐ハンバーグ☆

豆腐+高野豆腐!さらに、すりおろし人参入りでヘルシーなハンバーグです(^^)
子供に食べて欲しい!
このレシピの生い立ち
母の豆腐ハンバーグは高野豆腐入りでした。なんでも、高野豆腐が肉汁を吸うらしいです。
なので、我が家の豆腐ハンバーグには高野豆腐が定番な感じです(^^)

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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 400g
  2. 木綿豆腐 1/2丁
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 人参 3〜5㎝
  5. 高野豆腐 1/2〜2/3個
  6. 玉子 1個
  7. パン粉 1/2カップ
  8. バター(玉ねぎ炒め用) 10g
  9. 小さじ1
  10. 胡椒 4振りくらい
  11. サラダ油 適量
  12. 【ソース】
  13. ケチャップ 大さじ2強
  14. ウスターソース 大さじ1
  15. 大さじ1
  16. 砂糖 小さじ1
  17. バター(ソース仕上げ用) ひとかけ

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、バターで炒めて冷ましておく。
    豆腐は浸かっている水から出しておいておく。染み出した水分は捨てる。

  2. 2

    ボウルに、ひき肉、玉ねぎ、卵、パン粉、塩胡椒を入れる。豆腐は手で崩しながら入れ、人参と高野豆腐はすりおろしながら入れる。

  3. 3

    タネをしっかり混ぜる。
    フライパンにサラダ油をひき中火で焼いていく。
    しっかり焼けたら裏返し、フタをする。

  4. 4

    2分経ったら弱火にし、5,6分焼く。お皿にとる。

  5. 5

    フライパンの余分な油を軽くふき取り、ソースの材料を入れる(バター以外)それから火をつけ、中弱火で煮詰める。

  6. 6

    フライ返しでフライパンの底をこそげるようになじませ、煮詰まってきたら火を止める。仕上げのバターを入れ溶かす。

コツ・ポイント

身体に良いからと言って、高野豆腐を入れ過ぎるとパサついた食感になりますので程々に(^^;;その分パン粉も入れます。
しいたけも玉ねぎと一緒に炒めて入れると良いです。この日はしいたけがなかったものですから…

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