ヘルシー☆豆腐ハンバーグ

ローズ&ローズ06 @cook_40153680
豆腐と鳥挽肉でとってもヘルシーなハンバーグですよ♡♡♡
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグのオーソドックスなハンバーグバージョンを作ってみたくて作りましたが、とってもいい感じに出来て満足です(^-^)♪
ヘルシー☆豆腐ハンバーグ
豆腐と鳥挽肉でとってもヘルシーなハンバーグですよ♡♡♡
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグのオーソドックスなハンバーグバージョンを作ってみたくて作りましたが、とってもいい感じに出来て満足です(^-^)♪
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにしてレンジで2分〜3分加熱する。炒めた方が美味しいと思いますが手抜きします(^-^)
- 2
玉ねぎが冷めたらボールに材料を全部入れて捏ねます。よーく捏ねましょう。種が緩い時はパン粉で調節します。
- 3
捏ね終わったら俵形にして形を整えます。
フライパンを温めてサラダ油大さじ1を入れます。 - 4
中火で熱したフライパンにサラダ油大さじ1を入れて焼き色がつくまで焼きます。
- 5
焼き色がついたら裏返して2〜3分やきます。
フライパンに蓋をして弱火で10〜12分蒸し焼きにします。 - 6
竹串でさして火の通りを確認します。
フライパンから出します。 - 7
使ったフライパンの余分な油をペーパータオルで拭き取る。
- 8
中火にして バター大さじ1を入れ溶かし、ウスターソースとケチャップをいれる。とろみがついたらハンバーグにかける。完成!
コツ・ポイント
オーソドックスなハンバーグの作り方なのでとにかく捏ねましょう!柔らかいので形を作るとき優しく形成しましょう。焼き色もお好みでいいと思います。
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