レンジで簡単!糖質ゼロ麺カルボナーラ

料理下手の簡単ご飯
料理下手の簡単ご飯 @cook_40147220

画像は平麺とアスパラをいれています。糖質ゼロ麺の水っぽさをおからパウダーで抑えたヘルシーなカルボナーラです
このレシピの生い立ち
ヘルシー、簡単にカルボナーラを食べたかったので

レンジで簡単!糖質ゼロ麺カルボナーラ

画像は平麺とアスパラをいれています。糖質ゼロ麺の水っぽさをおからパウダーで抑えたヘルシーなカルボナーラです
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ヘルシー、簡単にカルボナーラを食べたかったので

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材料

1人前
  1. 糖質ゼロ麺 1袋
  2. 1個
  3. 豆乳(牛乳) 大さじ1
  4. チーズ 適量
  5. ベーコン 適量
  6. 鶏ガラスープの素(コンソメ顆粒でも可) 小さじ1
  7. ブラックペッパー 適量
  8. おからパウダー 適量

作り方

  1. 1

    よく水を切った糖質ゼロ麺におからパウダーを適量入れます。水分が多いのでおからパウダーに水分を吸わせて水っぽさをなくします

  2. 2

    水っぽさが無くなったらベーコン、チーズ、豆乳、卵、ブラックペッパー、鶏ガラスープの素を入れ、レンジで3~5分加熱します

  3. 3

    卵の様子を見ながら加熱し、出来上がったら混ぜて完成です。お好みでアボカドやアスパラを入れても美味しいです。

コツ・ポイント

水っぽさをなくすのがポイントです。加熱すると水分が出てきてしまうのでしっかりと水を切りおからパウダーと混ぜるとベチャっとしなくなります。チーズを増やすと濃厚で美味しく。

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