塩分控えめ・干ししいたけの炊き込みごはん

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

しょうゆを入れずに,少量の白だしだけ。
これで,干ししいたけの香り・味が強調され,とても美味しい。
このレシピの生い立ち
頂いた干し椎茸の香りを活かして,減塩の炊き込みごはんを作った。普通,4合の椎茸ごはんには,しょうゆ大さじ3(食塩7.2g)くらい入れる。今回は,白だし小さじ1(食塩0.75g)だけ。しょうゆがないので,しいたけの香りと味が効果的です。

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材料

4カップ(4合)
  1. 無洗米 640g(4合)
  2. 干し椎茸(香信,大) 36g(4枚)
  3. ■京揚げ(分厚いうす揚げ 1枚
  4. ちりめんじゃこ(中乾) 30g
  5. ■酒 60ml
  6. ■白だし(ミツカン) 小さじ1

作り方

  1. 1

    前夜,干ししいたけをポリ袋に入れ,水を加えて封をし冷蔵庫に入れて戻す。
    水気を絞り,軸をとりうす切り。戻し汁も使う。

  2. 2

    京揚げは,熱湯をかけて油抜きし,うす切り。
    ちりめんじゃこは,熱湯に30秒浸してざるに上げる(塩とあくを抜く)。

  3. 3

    炊飯器の内釜に,米を入れ,4カップの線の少し上まで,しいたけの戻し汁と水を入れる(無洗米なので多い目にする)。

  4. 4

    3の内釜に,■印材料を入れてひと混ぜし,30分おいて,スイッチを入れる。
    炊き上がったら,さっくり混ぜる。

コツ・ポイント

干ししいたけをおいしく戻すには,1の方法が良い。
食べたとき,しょうゆ味の効いた炊き込みごはんと違うのに驚きますが,慣れると美味しさがわかります。

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レシピ作者

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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