オクラと長芋の梅干し和え♡
ゆきもん♪ @cook_40149989
ネバネバのコラボ♡夏は冷やして食べたり、薬味を変えたりして食べてみてね♪アッサリしているので、妊婦さんにもオススメ♪
このレシピの生い立ち
雑誌を家用にアレンジしました♪良かったら作って見てください(〃艸〃)
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは額をとってお好みの固さに茹でます。(うちは2分茹でます)
茹で上がったら、2cm幅に輪切りします。 - 2
長芋は短冊切り。梅干しは種を取り除いてたたいておきます。
- 3
1と2をボールに入れてポン酢をかけて混ぜたら出来上がり♡
- 4
お好みで、刻んだ大葉や刻みのりをかけたりポン酢をゆずポン酢にかえても良いです。
- 5
☆Haru☆☆さん
つくレポくれたのに、そのまま載せちゃってごめんなさい( •́ε•̀ )
あと1品って時に役に立つし - 6
長芋が少し余った時にもオススメ〜♡作ってくれてありがとう♡
コツ・ポイント
個人的にはオクラは固茹での方が歯ごたえがあって美味しいです。
梅干しはうちは2粒使っています。
リアクション
似たレシピ
山芋とおくらの梅ポン酢あえ
ねばねばの食材をさっぱりと梅味で食べれます！！おつまみにも良いですね。
オクラと山芋と梅の和風和え
夏バテしてご飯が欲しくない時で、チュルチュルっと食べれてしまう夏のネバネバ料理だよー！
オクラと長芋の明太子和え
暑い夏、ネバネバを食べて夏バテ防止
オクラと山芋のもずく和え
暑い夏こそネバネバな材料コラボして、酢の物でさらに暑さをのりきりましょう。
オクラと長芋のポン酢あえ☆
夏なので、体に良いネバネバ料理を！！
タコとオクラと長芋のポン酢和え
ねばねば野菜や薬味を入れたあっさり味の和え物です。食感も色々で楽しいですよ。
ネバトロ♪オクラと山芋の梅干し和え
夏は火を使いたくない！オクラレンチンだけでサッと作れるアッサリ＆ネバトロの一品です♪
オクラと山芋と梅干しのネバネバおかず
夏の暑さに打ち勝つ一品！ネバネバ最強！
オクラと長芋のネバネバサラダ梅干しで爽快
プレミアム献立掲載感謝☆オクラを茹でて後は切るだけめかぶを入れてネバネバ度MAXこんなに簡単でメチャ美味しい夏の一品
長芋とオクラの梅味噌和え
梅干しのクエン酸、味噌で免疫力アップ、ねばねばスターで夏を乗り切ろう
長芋とおくらの梅肉和え
さっぱりとした味付けで、暑い夏でもたくさん食べれちゃいます。ネバネバ＋梅干しで夏バテしらずに！！
さっぱり！オクラと長芋の梅和え
あっさりさっぱりネバネバ料理でヘルシーに！おつまみにもおすすめです☆
オクラと山芋の梅酢和え
山芋とオクラのネバネバコンビに梅干しをプラスして夏バテ撃退！
ネバネバおくらと山芋、ポン酢で一皿
夏バテ予防に、旦那様のメタボリック防止に。ご飯前に食べれるあっさり一品。ネバネバをキンっと冷やしていただきます。
長芋ダイスのオクラ和え♪
万能！夏のねばねばツインズ♪
長芋とオクラの梅肉ぽん酢あえ
さっぱりした副菜で長芋シャキシャキしてオクラネバネバして私好みの味で美味しいですよ^_^
長芋とオクラの梅酢和え
暑い夏にサッパリ！ネバネバ！で食欲アップ↑
チャカリキ 
刻みオクラの梅干し和え
オクラのネバネバと梅干しの酸味で夏バテ対策。そのまま食べても、冷奴の薬味にしても、味付け濃いめでご飯にのせてもいいです。
長芋とおくらの梅肉ポン酢あえ
梅肉とポン酢で、喉ごしさっぱりの前菜です。長芋とオクラのネバネバパワーで暑さ撃退！
サッパリ☆長芋とオクラの梅ポン和え
ネバネバコンビの長芋とオクラを梅ポン和えで♫トッピングのかつお節とも良く合います‼︎
オクラと山芋の梅肉和え
ネバネバ～スッパマン
オクラの梅ぽん和え
暑い夏にピッタリのさっぱりした料理♬ポン酢をめんつゆに変えても美味しいです。
長いもとおくらの塩昆布和え
長いもとおくらのねばねばが美味しいあっさりとした和え物です。塩昆布がいい味を出してくれます。
＊長芋とオクラのネバネバ梅肉和え＊
ネバネバ、トロトロ、暑い時期にさっぱりとスタミナをつけましょう(*^^*)
長芋とオクラのゴマポン和え♬♫
よーく冷やして食べて下さいd(´I｀●)ﾈｯ
山芋とオクラの明太子和え
ネバネバパワーで暑い夏を乗り切ろう！
オクラと山芋の梅和え
暑い時期に梅のさっぱりとした味とネバネバで食欲がわきます。
妃さま 
長芋とオクラのめんつゆ和え
暑い夏に！シャキシャキ長芋とネバネバオクラが絶妙です！
梅干しパワーで☆オクラ梅とろろいも
朝から目が覚めるような一品。胃腸にも優しく、おすすめです。
長いもとオクラの梅肉和え
オクラと長いものネバネバ成分＆梅干しの酸味で暑い夏でもさっぱり食べやすい１品です！食欲がない時にもおすすめ(^^)/
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18278224
