かぼちゃとニンニクの芽のバター炒め♪

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

バターでこんがり焼き色がついたカボチャはとっても美味しいです♪
ニンニクの芽は程よい香りで食べやすいよ♪
このレシピの生い立ち
いつもはニンニクで作るバター炒めを、冷蔵庫に残ってたニンニクの芽で作ってみました♪

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材料

2~3人分
  1. かぼちゃ栗カボチャ 中1/4個
  2. ニンニクの芽 5~10本
  3. バター 15g~20g
  4. 塩 こしょう 適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とわたをスプーンで取り除く。
    かぼちゃを水でぬらし、ぬれたまま耐熱皿に入れ、ラップをして1分30秒チンする

  2. 2

    かぼちゃは、後で炒めるので少し硬くても大丈夫です♪

  3. 3

    ①のかぼちゃを食べやすい大きさ(5ミリくらい)に切る。
    ニンニクの芽は水で洗い、1/4の大きさに切る。

  4. 4

    フライパンにバターを入れ、中火に熱し、ニンニクの芽とかぼちゃを入れバターを全体にからませる。
    塩コショウをする。

  5. 5

    両面がこんがりと焼けてきたら、お箸などで刺してみて、柔らかくなったら出来上がりです♪

コツ・ポイント

フライパンで焼く時は、あまりまぜなくても大丈夫です♪
バターの代わりに、マーガリンを使っても美味しいよ♪

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レシピ作者

りんごのあめちゃん
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ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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