さっぱりゴーヤサラダ

asari_24
asari_24 @cook_40134598

食欲のない時期に!さっぱりゴーヤサラダ!!
このレシピの生い立ち
ゴーヤと鶏むね肉がお安かったので♪

さっぱりゴーヤサラダ

食欲のない時期に!さっぱりゴーヤサラダ!!
このレシピの生い立ち
ゴーヤと鶏むね肉がお安かったので♪

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材料

2人前
  1. ゴーヤ 1/2本
  2. 鶏むね肉 100g
  3. しょうが 薄切り2~3枚
  4. 小さじ1/2
  5. しょうゆ 大2
  6. ごま 小1
  7. ラー油 小1

作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、鶏肉としょうがを入れて5分ほどゆでる。

  2. 2

    ゆでた鶏肉はそのまま蓋をして10分ほど放置しておく。

  3. 3

    ゴーヤは種を取り薄切り。分量外の塩でもみ5分ほど置きアクを抜く。

  4. 4

    鶏肉がさめたら取り出し、細かくほぐす。

  5. 5

    ゴーヤは水洗いをして水分をしっかり取る。

  6. 6

    ボールに塩・しょうゆ・ごま油・ラー油を入れ鶏肉をあえる。あえたらゴーヤを入れてしっかりとあえレバ出来上がり。

コツ・ポイント

ベースがあっさりなので、胡麻ペーストを入れてバンバンジ風にアレンジも可能。ラー油も食べるラー油にしてもOK!

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