即席 鰺南蛮

oninin
oninin @cook_40044058

すぐ食べれる鰺南蛮。
私はこれが好きかな。
このレシピの生い立ち
すぐ食べた方が旨い鰺南蛮作ってみました。

即席 鰺南蛮

すぐ食べれる鰺南蛮。
私はこれが好きかな。
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すぐ食べた方が旨い鰺南蛮作ってみました。

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材料

  1. 4尾
  2. タマネギ 1/2個
  3. 大葉 お好きなだけ
  4. ポン酢 80ccくらい
  5. 60ccくらい
  6. 黒砂糖 お好みの甘さで
  7. 揚げ油 適量
  8. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

     鰺ははらわたをのぞき ぜいごもとる。

     下処理した鰺の水分をペーパーで拭き取る。

     塩をふり5分おく。

  2. 2

     タマネギはスライサーで薄く切り 水にさらす。

     大葉も細く切っておく。

     鰺に小麦粉をふる。

  3. 3

     バットに ポン酢・酒・黒砂糖を入れよく混ぜ タマネギを入れて味をなじませる。

     

  4. 4

     フライパンに1㎝程度の油を入れ 180度くらいに設定。
     
     鰺を入れ片面に火が通ったら返して揚げる。
     

  5. 5

     パリッと揚げた鰺を油をきらず そのまま③に入れ 両面全体に味をしみこませる。
     
     器にもり大葉をかける。

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oninin
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一日の終わりは好きなものを作って食べる。とにかくあれこれいろんな種類が食べたいもんでどんなに遅くても40分以内で8品作る。これが自己流ストレスためない健康?法。
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