雑穀米と和風椎茸カレー

りんすけとひなきち @cook_40156720
和風だしベースでカロリーオフ!
とろみはじゃがいもと人参をつぶして...♪*゚
油抜きのスパイスたっぷりなカレーです。
このレシピの生い立ち
カレー好き息子が安心してたくさん食べれるよう考えました!
雑穀米と和風椎茸カレー
和風だしベースでカロリーオフ!
とろみはじゃがいもと人参をつぶして...♪*゚
油抜きのスパイスたっぷりなカレーです。
このレシピの生い立ち
カレー好き息子が安心してたくさん食べれるよう考えました!
作り方
- 1
出汁の入った鍋に乱切りにしたじゃがいも、人参、玉ねぎ、みじん切りのにんにくとローレル1枚を入れてやわらかくなるまで煮る。
- 2
やわらかくなったらマッシャーで、ざっくりと潰す。(あまり潰しすぎないように!)
- 3
②に椎茸、豚肉、トマト缶を入れアクをとりながらしばらく煮る。
- 4
塩、胡椒以外のスパイスを入れ、もったりするまで煮詰める。
- 5
最後に塩、胡椒で味を整え、とろみが出たら出来上がり。
コツ・ポイント
肉以外の脂分が無いため初めのうちは味のしまりが無いが、スパイスや調味料を入れ煮込んでいくうちに和風出しと野菜の旨みが馴染んできてまとまってきます♡
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