お弁当 男子高校生36

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏の塩麹ソテー。ほうれん草入り卵焼き、いんげんのベーコン巻き
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^^*)「鶏旨かったよ~!」

お弁当 男子高校生36

鶏の塩麹ソテー。ほうれん草入り卵焼き、いんげんのベーコン巻き
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^^*)「鶏旨かったよ~!」

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材料

二人分
  1. 鶏の塩麹ソテー
  2. 鶏もも肉 8切れ
  3. ★塩麹 大さじ1
  4. ★ニンニク 少々
  5. ★ショウガ 少々
  6. オリゴ糖 小さじ1
  7. ★醤油 小さじ1
  8. ほうれん草入り卵焼き
  9. いんげんのベーコン巻
  10. ヤングコーンの煮びたし
  11. 紫キャベツとツナのマリネ
  12. とうもろこし
  13. キウイ
  14. しそ、刻みたくあん

作り方

  1. 1

    鶏肉に調味料を混ぜ合わせフライパンでソテーします。

コツ・ポイント

朝からハプニングがあり急遽、鶏肉料理にしました。から揚げをするつもりが、片栗粉がなーい!!又々急遽、ソテーにしました。慌てていたのでアップしてから確認したらダブルコーンになってしまいました。(*_*)

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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