簡単!ヘルシー!エビのレタトマ炒め

ワイン娘 @cook_40137000
ご飯のおかずはもちろん!
お酒のおつまみにもぴったりです♪
レタスがペロっとたくさん食べれます!
このレシピの生い立ち
大きめのエビが格安でゲットできたので、たくさんの野菜と一緒に食べたくて、思いつきました!
作り方
- 1
エビ(今回は生エビ使用)は、流水でよく洗い、殻を剥く。
- 2
エビの背中に切り込みを入れて、
ワタを取り除く
(冷凍エビなどで取りにくい場合は、少し解凍してからがお勧めです) - 3
下処理したエビをボールに入れて、塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶす
- 4
少量の油(分量外)をひいたフライパンで、表面をこんがり焼いたら、火が通るまで、ふたをして蒸し焼きにする。
- 5
エビの色が赤くなってきたら、レタスを投入する。エビと混ぜ合わせたら、ふたをして、レタスがしんなりするまで、蒸し焼きにする
- 6
レタスがしんなりしたら、トマトを入れて、軽く塩コショウして、1分蒸し焼きにする、
- 7
トマトがシナっとしてきたら、最後にオイスターソースを入れ、強火で水分を少し飛ばして完成です★
- 8
コツ・ポイント
トマトは炒めすぎない方が、食管があって美味しいです!
レタスやトマトから水分が出るので、油少なめでヘルシーです!
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