簡単!ヘルシー!エビのレタトマ炒め

ワイン娘
ワイン娘 @cook_40137000

ご飯のおかずはもちろん!
お酒のおつまみにもぴったりです♪
レタスがペロっとたくさん食べれます!
このレシピの生い立ち
大きめのエビが格安でゲットできたので、たくさんの野菜と一緒に食べたくて、思いつきました!

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材料

2人分
  1. エビ (大き目のが美味しいです) 10尾
  2. トマト (中) 1個
  3. レタス 1/4個
  4. 李錦記オイスターソース 小さじ1
  5. 塩コショウ 適量
  6. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    エビ(今回は生エビ使用)は、流水でよく洗い、殻を剥く。

  2. 2

    エビの背中に切り込みを入れて、
    ワタを取り除く
    (冷凍エビなどで取りにくい場合は、少し解凍してからがお勧めです)

  3. 3

    下処理したエビをボールに入れて、塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶす

  4. 4

    少量の油(分量外)をひいたフライパンで、表面をこんがり焼いたら、火が通るまで、ふたをして蒸し焼きにする。

  5. 5

    エビの色が赤くなってきたら、レタスを投入する。エビと混ぜ合わせたら、ふたをして、レタスがしんなりするまで、蒸し焼きにする

  6. 6

    レタスがしんなりしたら、トマトを入れて、軽く塩コショウして、1分蒸し焼きにする、

  7. 7

    トマトがシナっとしてきたら、最後にオイスターソースを入れ、強火で水分を少し飛ばして完成です★

  8. 8

コツ・ポイント

トマトは炒めすぎない方が、食管があって美味しいです!
レタスやトマトから水分が出るので、油少なめでヘルシーです!

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レシピ作者

ワイン娘
ワイン娘 @cook_40137000
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お酒に合うおつまみ作りがスキです!
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