色々揚げ出し

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

たけのこ、サーモン、ムネ肉、豆腐
いろいろ!!

このレシピの生い立ち
たけのこの揚げ出しを作ろうと思って
ついでに色々揚げ出しにしてみました
鶏肉もサーモンも美味しかったです

ムネ肉はトマト漬けで柔らかジューシー
レシピ ID:19421441

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材料

  1. たけのこ 適量
  2. 鶏のムネ肉 適量
  3. サーモン 適量
  4. 豆腐(絹ごし) 適量
  5. 片栗粉 適量
  6. あん
  7. 200cc
  8. 醤油 大さじ1
  9. みりん 大さじ1
  10. 砂糖 小さじ1
  11. ほんだし(顆粒) 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    食材は1cm程の厚さに揃えて片栗粉をボールに入れてしっかりまぶす
    フライパンで片面2分ずつ焼く

  2. 2

    あんを小鍋に入れて軽く温めて砂糖ほんだしを溶かして加える
    中火で蓋をして2分煮てひっくり返して1分煮たら完成

  3. 3

コツ・ポイント

冷凍のいんげんを途中で入れれば彩り+バランスアップになります

リアクション

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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