厚揚げの豚肉巻きさっぱり味

厚揚げを使って水切り不要！色々アレンジはコツ・ポイント参照して下さい。肉はお好きな量で調整して！

お肉で巻くだけでなんだか豪華に見えるような(●´ー｀●)笑

低糖質でローカロリーで満足感があるメニューを考えてみました。胡麻やネギ、鷹の爪を掛けても美味しいです。

豚肉＆厚揚げのボリュームアップおかず♪お弁当のおかずにも＊＾＾＊

巻いて焼くだけ☆味付けは焼肉のタレのみなので、間違いない美味しさです☆

栄養教室の受講生が、献立発表会に向けて考えたレシピです。骨粗鬆症予防をテーマに考えました。

子供が苦手なレタスや水菜をたくさん食べれる簡単おかずです。

肉巻きの中でも、手間がほとんどかからない系。れんこんがシャキっ！と、そして大葉の爽やかな風味が最高です☆

低コストで、低カロリー。なのに、かなりウマウマな豚肉料理です。ブラックペッパー付きのこの料理を、大根おろしで食べるのが◎

レシピID : 18560617の文豪メニューが物足りない時に。お酒にも合いますが、おかずになります。

お弁当にも、おつまみにも適しています

アボカドとチーズって女子に人気だよね～チョッと濃厚かなってところに大葉でさっぱり

厚揚げに豚の切り落としをくるくる巻いてボリュームアップでさらにヘルシーです！　大葉の風味も夏にぴったりです

簡単に作れる大好きな肉巻き。こってりすぎないのもたまには。

ちょっとクセのあるスパムをあっさり＆ボリュームある一品にしてみました。厚揚げとの相性もバッチリ！お肉のかさ増し効果も♪

冷蔵庫の余り物を消費したくて

厚揚げに豚肉を巻いて焼くだけでかなりのご馳走になります。味つけはお家にある焼肉のタレを絡めるだけなのでチョー簡単です。

辛めのキムチを買ったので、そのままでなく。厚揚げと一緒に食べました

ネギとキノコを厚揚げで挟み、豚肉で巻いてみました！ 甘辛タレで美味しく満足、なのにヘルシーです(^o^)♪

食べ応え抜群！タンパク質も摂れちゃう！

味付けは味ポンで簡単♫少ない豚肉でボリューム満点＆ヘルシーなおかずが完成します！

ちょっと濃いめの甘しょっぱいタレが食欲そそります☆ボリューム満点、しっかり食べごたえもありますよ❤

お義母さんから聞いた、豆腐の豚肉巻きのアレンジ。

厚揚げの豚肉巻きです(^^)

2014・1・15話題入りに感謝です♪厚揚げを豚肉で巻き甘辛なたれで味付けました。おつまみやお弁当のおかずにも。

薬味が主役に！ポン酢だけの味付けなので簡単です。

さっぱり食べれます♡

油抜きした厚揚げを豚肉で巻いて、こってり照り焼きで焼き付けました。お弁当にも最適です。

熊本県八代市の知人から、たくさん新生姜を頂いたので。

甘辛コチュジャンタレがよく絡んだボリューム満点！豚肉の厚揚げ巻き☆ちくわもまきまき！ソーセージフライもついた豪華なお弁当