おからポテサラ

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おからなのでヘルシーです!
このレシピの生い立ち
おからがあまったので、作ってみました♪

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材料

  1. おからパウダー 20g
  2. 人参 35g
  3. きゅうり 38g
  4. 木綿豆腐 50g
  5. ツナ(水煮) 1袋
  6. ●マヨネーズ 大さじ1
  7. 牛乳 大さじ7
  8. ●塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    人参はレンジで蒸して扇形にカット、きゅうりは薄切りして、塩揉みをしておく。

  2. 2

    木綿豆腐をある程度滑らかになるまで混ぜる。

  3. 3

    おからと●と木綿豆腐をボウルに入れ混ぜる。

  4. 4

    ツナと、野菜たちを入れ混ぜる。

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