大人の給食☆ちらしずし

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

ひな祭りや七夕に!

このレシピの生い立ち
人気の給食メニューを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  1. 酢飯
  2. ご飯 2合
  3. 大さじ2
  4. 砂糖 大さじ1
  5. 小さじ1/2
  6. さやいんげん 2本
  7. にんじん 1/3本
  8. かんぴょう 15g
  9. 干ししいたけ 3個
  10. 油揚げ 25g
  11. 砂糖 大さじ3
  12. しょうゆ 大さじ1・1/4
  13. みりん 小さじ2
  14. 小さじ1/2
  15. しいたけの戻し汁 100cc
  16. 酢れんこん
  17. れんこん 小さめ1/3個
  18. 砂糖 大さじ1強
  19. 小さじ2
  20. 大さじ2
  21. 錦糸卵
  22. 小さじ1強
  23. 1・1/2個
  24. 少々
  25. 砂糖 小さじ1/3
  26. 刻みのり 4g

作り方

  1. 1

    ご飯を炊く。
    酢、砂糖、塩を合わせ加熱し、合わせ酢を作り炊けたご飯に混ぜ、すし飯をつくる。

  2. 2

    にんじんは千切りにする。かんぴょうは戻して1cmに切る。干ししいたけは戻して千切りにする。

  3. 3

    油揚げは横半分切って小口切りにする。れんこんはいちょう切りにする。

  4. 4

    いんげんは斜め切りにしてから茹でる。

  5. 5

    人参、かんぴょう、椎茸、油揚げを砂糖、しょうゆ、みりん・塩で煮付ける。汁が少ない場合はしいたけの戻し汁を入れて煮る。

  6. 6

    れんこんを砂糖、酢、水で煮て酢ばすを作る。

  7. 7

    すし飯と⑤の具、⑥の酢れんこん④のいんげんをさっくりと混ぜあわせる。

  8. 8

    鶏卵に砂糖、塩を入れ、錦糸卵を作る。
    七夕の献立の場合は、星型にくり抜いても☆

  9. 9

    7のご飯に8と刻みのりを振りできあがり。

コツ・ポイント

具は煮汁が少ないので、焦がさない様に弱火で煮て下さい。

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レシピ作者

☆栄養士のアリス☆
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皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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