レンチン！一緒に煮て時短！真ガレイの煮魚
【働くママ】の工夫料理(^^♪
いつもの煮魚をレンジで簡単に作っちゃお！ついでに、付合せも一緒に煮て、副菜分も同時に！
このレシピの生い立ち
レンチンレシピ！
簡単・お手軽！
レンチン！一緒に煮て時短！真ガレイの煮魚
【働くママ】の工夫料理(^^♪
いつもの煮魚をレンジで簡単に作っちゃお！ついでに、付合せも一緒に煮て、副菜分も同時に！
このレシピの生い立ち
レンチンレシピ！
簡単・お手軽！
作り方
- 1
カレイは上下に隠し包丁。
-
- 2
じゃが芋は乱切り。しいたけは飾り切り。にんじんは、花形で型抜きしました。
-
- 3
耐熱容器に〇を全部入れて混ぜます。
-
- 4
カレイと付合せの野菜を入れます。
-
- 5
オーブンシート（キッチンペーパでも可）をかぶせ（落とし蓋の役目）１ヶ所、空気の抜け口をつくってフワッとラップをかけます。
-
- 6
レンチン（目安：1回目 600w・10分、2回目 200w・10分）
-
- 7
こんな感じになりましたぁ。
じゃが芋に竹串さしスッとささればＯＫ！ -
- 8
器に盛って出来上がり～！
-
- 9
・・・
- 10
【レンチンで楽チン:1】
人参とニラの金平風 -
- 11
【レンチンで楽チン：2】
ポークカレー -
- 12
【レンチンで楽チン:3】
ニラ玉 -
- 13
【レンチンで楽チン:4】
クラムチャウダー -
- 14
【レンチンで楽チン:5】
スクランブルエッグ -
- 15
【レンチンで楽チン:6】
スパゲティミートソース -
- 16
【レンチンで楽ちん:7】
つきこんの甘辛煮 -
- 17
【レンチンで楽チン:8】
ポトフ -
- 18
【レンチンで楽チン:9】
麻婆豆腐 -
- 19
【レンチンで楽チン:10】
豚汁 -
- 20
【レンチンで楽チン:11】
肉じゃが -
- 21
【レンチンで楽チン：12】
金平ごぼう -
- 22
【レンチンで楽ちん:13】
牛丼 -
- 23
【レンチンで楽チン:14】
手羽元煮込み -
- 24
【レンチンで楽ちん:15】
切り昆布と厚揚げの煮物 -
- 25
【レンチンで楽チン:16】
ミネラル強化！
ひじき入煮込みきつねハンバーグ -
- 26
【レンチンで楽チン:17】
新じゃがのピリ辛ガーリック炒め -
- 27
【レンチンで楽ちん:18】
干しエビと小葱のだし巻き玉子 -
- 28
【レンチンで楽ちん:19】
クリームシチュー -
- 29
【レンチンで楽ちん：20】
高野豆腐とがんもの煮物 -
コツ・ポイント
※カレイに隠し包丁を入れ、味をしみこみやすく
します。
※レンチン時間は、機種により調整してね。
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