夏野菜のヨーグルトバターチキンカレー

青麺記 @cook_40093560
夏はやっぱりカレー! 夏野菜入りのヘルシーなチキンカレーです。
このレシピの生い立ち
夏野菜のカレーが食べたかったためですが、野菜無しで作ってももちろん美味しいですよ。
夏野菜のヨーグルトバターチキンカレー
夏はやっぱりカレー! 夏野菜入りのヘルシーなチキンカレーです。
このレシピの生い立ち
夏野菜のカレーが食べたかったためですが、野菜無しで作ってももちろん美味しいですよ。
作り方
- 1
鶏肉をぶつ切りにしてヨーグルトに一晩漬ける。
- 2
大き目のフライパンにバター半分を入れ、にんにくと赤唐辛子を炒めます。
- 3
香りが立ったら玉ねぎを入れ、あめ色になる程度まで炒めます。
- 4
玉ねぎがあめ色になったらカレー粉を入れ、粉っぽさが無くなるまで炒めます。
- 5
粉っぽさが無くなったらローリエ、トマトの水煮缶、鶏肉をヨーグルトごと入れてトマトを潰しながら良く混ぜます。
- 6
弱火にして1時間ほど煮込み、レンジで5分加熱した茄子とアスパラ、トマトとバターの残り半分を入れて良く混ぜ合わせます。
コツ・ポイント
鶏肉は煮込むと縮むので気持ち大きめに切って下さい。
カレー粉、バターの量はお好みで調整して下さい。
作例では脂肪ゼロのヨーグルトを使っていますが、それだとヨーグルトが溶け切らなかったので、作る場合は普通のプレーンヨーグルトを使って下さい。
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