厚揚げde酢豚風

mocoかふぇ @cook_40123407
お肉がなくても満足できる、ボリューム満点&身体にやさしいレシピ。
このレシピの生い立ち
ゆるマクロビアンなので、お肉は控えたいけど、酢豚の味が好きで、厚揚げを肉代わりにしてみました。ケチャップ味は肉なしでも満足感があり、大豆ミートや高野豆腐でも作れそうです。
作り方
- 1
*を合わせておく。
味がしみたら、粉をつけて、揚げ焼きする。 - 2
にんじんは下ゆでする。
- 3
玉ねぎ・ピーマン・れんこんを炒めて、火が8分目通ったら他の具を入れて、☆を加えて具と絡んだら出来上がり♪
コツ・ポイント
厚揚げをあらかじめ下味をつけて、香ばしくあげておくことで、食べたときの満足度があがります。
油揚げでもいいと思います。
旬の野菜をいろいろ入れて、アレンジしてみてください。ちなみに、小松菜・ブロッコリーの芯も入れてみました。
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