かぼちゃの煮物

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ほっこり甘くておいしいかぼちゃの煮物で風邪予防.
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母の味です

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 200g
  2. 砂糖 大さじ1~2
  3. 顆粒だし 小さじ1
  4. だし醤油 大さじ1.5
  5. 大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは固いので,気をつけてを切ります.

  2. 2

    種を抜いて,一口大に切ります.

  3. 3

    煮崩れないように,面取りをします.(切り口の角を切り落とします)

  4. 4

    かぼちゃがかぶるくらいの水に,顆粒だしとお酒を入れて5~6分煮ます.

  5. 5

    串がささるようになったら,鍋の煮汁を三分の一ほど捨てます.

  6. 6

    残った煮汁に砂糖とだし醤油を加えます.

  7. 7

    中火で4分ほどに煮ます.

  8. 8

    焦げないように気をつけて,水分を飛ばします.

  9. 9

    すぐに食べない時は,汁に漬けておけば味がしみ込みます。

コツ・ポイント

茹で汁を捨てるのが少々もったいないようですが,美味しく煮えるコツです.
小さめに切った方が,早く煮えるし,食べやすいです.
かぼちゃの大きさによって煮える時間は異なるので,串を刺して,柔らかく,ほっくりと煮てくださいね.

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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