♡☆簡単小鉢♪おくらのたっぷりしらすのせ

yummysunny @yoko_an
簡単すぎっ♪おくらを麺つゆで和えてたっぷりのしらすをのっけるだけ。これで簡単小鉢の出来上がり♪
このレシピの生い立ち
おくらのおひたしにちょっとしたアレンジができないかなぁと思って。
作り方
- 1
おくらは熱湯で3分ほど茹で、水にさらしてさまし、三等分くらいの斜め切りにする。
- 2
おくらを器に盛り付け麺つゆをまぶし、たっぷりのしらすをのっけるだけ。
- 3
- 4
コツ・ポイント
しらすの塩分で薄めの味でもちょうどいい。
さっぱり栄養満点の副菜です。
簡単に出来ておすすめです。
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