ヘルシー☆ミートローフ

Rinrin717
Rinrin717 @cook_40086484

豆腐たっぷり☆簡単ヘルシーミートローフ☆
このレシピの生い立ち
豆腐で作るヘルシー☆ミートローフ

ヘルシー☆ミートローフ

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豆腐で作るヘルシー☆ミートローフ

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材料

  1. 合い挽き肉 200g
  2. 豆腐 1/2丁
  3. たまご 1個
  4. パン粉 大さじ3
  5. 玉ねぎ 1個
  6. しいたけ 2個
  7. ミックスベジタブル 大さじ3
  8. 塩コショウ 少々
  9. ナツメ 少々
  10. ソース
  11. 肉汁 大さじ4
  12. ケチャップ 大さじ2
  13. ウスターソース 大さじ2
  14. 赤ワイン 大さじ2

作り方

  1. 1

    しいたけと玉ねぎをみじん切りにし、玉ねぎは電子レンジに1分かけておく。パン粉は牛乳にひたしておく。

  2. 2

    合い挽き肉、たまご、豆腐をボウルにいれて、こねる。ふやかしたパン粉も加える

  3. 3

    ねばりがでてきたら、玉ねぎ・しいたけ・ミックスベジタブルをあわせ、塩コショウ・ナツメグで味をととのえる

  4. 4

    耐熱のパウンドケーキ型に、生地を半分つめたら、半分に切ったゆでたまごを並べる。

  5. 5

    残りの生地をつめる。180度にあたためたオーブンで40分焼く。

  6. 6

    焼き上がり~!肉汁がすごいです。熱いうちに型を傾け、肉汁をフライパンにうつしておきます

  7. 7

    冷めてから切ります。でないと崩れます。

  8. 8

    ちゃんと、たまごを真ん中で切れると、キレイですねー☆

  9. 9

    先ほどの肉汁と、ケチャップ・ウスターソース・赤ワインをフライパンで煮詰めて、ソースを作ります。全部同じ分量くらいかなー

  10. 10

    ソースをかけて、できあがりー☆

  11. 11

    クリスマスバージョン☆

コツ・ポイント

豆腐がたっぷり入って、やわらかジューシー!ハンバーグでは焼けないくらい、ゆるい柔らかい生地でも、型にいれるミートローフならOK!

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