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豆乳しらたき担々麺
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豆乳しらたき担々麺-レシピのメイン写真

豆乳しらたき担々麺

liqueur☆
liqueur☆ @meux

中華麺の代わりにしらたきを使い、カロリーダウンさせ、怪味(ガイウェイ)ソースで味付けした豆乳担々麺です。
このレシピの生い立ち
ゼンパスタと呼ばれるダイエット麺、しらたきを使い、カロリーが気になる担々麺を大幅にカロリーダウンさせ、怪味ソースを使って簡単にスープを作った簡単&ダイエットの豆乳担々麺です。

中華麺の代わりにしらたきを使い、カロリーダウンさせ、怪味(ガイウェイ)ソースで味付けした豆乳担々麺です。
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中華麺の代わりにしらたきを使い、カロリーダウンさせ、怪味(ガイウェイ)ソースで味付けした豆乳担々麺です。
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材料

1人分
  • しらたき(糸こんにゃく) 1袋(約200g)
  • 豆乳 250cc
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 豚挽肉 50g
  • 怪味ソース 大さじ4
  • 塩(お好みで) 少々
  • チンゲン菜 1枚
  • 花椒パウダー(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    しらたきを水洗いします。あく抜きしらたきで無い場合は茹でてあく抜きします。

    • 豆乳しらたき担々麺作り方1写真
  2. 2

    しらたきの水気をよく切り、食べやすい長さにカットします。

    • 豆乳しらたき担々麺作り方2写真
  3. 3

    チンゲン菜は、シリコンスチーマー(又はラップをしたお皿)に入れ、電子レンジで1分程加熱します。

    • 豆乳しらたき担々麺作り方3写真
  4. 4

    豚挽肉を炒め、火が通ったら豆乳、鶏がらスープの素、怪味ソースを混ぜ、お好みで塩、花椒を振りかけて火からおろします。

    • 豆乳しらたき担々麺作り方4写真
  5. 5

    しらたきの上に手順4のスープをかけ、チンゲン菜をトッピングして完成です。

    • 豆乳しらたき担々麺作り方5写真

コツ・ポイント

辛めがお好みの場合は、豆板醤をプラスします。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/11 11:14に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

担々麺 豆乳 チンゲンサイ 白滝 お肉 豚ひき肉 糸こんにゃく 花椒

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