焼き鯖のにんにく生姜味噌だれ

chikappe
chikappe @chikappe04

にんにくと生姜の効いた甘辛い味噌を焼いた鯖にかけました。食の細い娘がおかわりしてご飯モリモリ食べてくれました♬♪
このレシピの生い立ち
食欲がなくなる夏だからこそ、ご飯がたくさん食べられそうなおかずを考えてみました。

焼き鯖のにんにく生姜味噌だれ

にんにくと生姜の効いた甘辛い味噌を焼いた鯖にかけました。食の細い娘がおかわりしてご飯モリモリ食べてくれました♬♪
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食欲がなくなる夏だからこそ、ご飯がたくさん食べられそうなおかずを考えてみました。

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材料

4人分
  1. 生鯖 4切れ(1匹分)
  2. にんにく 2片
  3. 生姜 2かけ
  4. 味噌 大さじ2
  5. 大さじ2
  6. 砂糖 大さじ1
  7. 醤油 大さじ1
  8. 大さじ2
  9. サラダ油(炒め用) 適量
  10. 1人分218kcal 塩分1.2g

作り方

  1. 1

    鯖は、塩コショウと酒と醤油を少量振っておきます。にんにくと生姜はみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を弱火で熱し、皮の方から焼いて行きます。

  3. 3

    皮がこんがりと焼けたらひっくり返して、ふたをして蒸し焼きにします。中まで火が通ったら器に盛り付けます。

  4. 4

    フライパンを軽く拭いて、油大さじ1とにんにく、生姜を入れて火にかけ炒めます。

  5. 5

    香りが立ったら、味噌、酒、砂糖、醤油、水を入れてとろっとするまで煮ます。

  6. 6

    盛り付けておいた鯖に⑤のタレをかければ完成です。

コツ・ポイント

鯖はグリルで焼いてもいいです。お好みで七味や一味唐辛子を振ってもおいしそうです。

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chikappe
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ず~~っと信州人☺53歳旦那、22歳息子、高3娘、85歳超の義父母との6人家族。料理・手芸・呑むのが大好き★2023年のレコ大で娘とMrs. GREEN APPLEの「ケセラセラ」を聴いて、思わずファンクラブに入ってしまった、気持ちだけはいつまでも「10代」のミーハー「元」家庭科教諭。最近、旦那&娘考案レシピも増殖中ですが、「バラエティー豊富」と思って温かくご覧くださいませ。味付けは全体的に薄めです♫
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