かぼちゃのそぼろ煮

リーヴァイ
リーヴァイ @cook_40038364

ほっこりおいしいそぼろ煮です
このレシピの生い立ち
油を使わないのでヘルシーです

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材料

3-4人分
  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 鶏挽肉 200g
  3. ●酒 大さじ2
  4. ●みりん 大さじ2
  5. ●醤油 大さじ2
  6. ●しょうがの絞り汁 小さじ2

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とわたをのぞき、ところどころ皮を剥いて、3-4cm角に切り分けます

  2. 2

    鍋に鶏挽肉と●を入れて弱火にかけ、箸5-6本でかき混ぜながら、ぽろぽろになるまで炒りつけます。煮汁は残っていてOK

  3. 3

    2にかぼちゃを入れ、ひたひたになるぐらい水を足し、クッキングシートなどで落としぶたをして中火で煮ます

  4. 4

    煮汁がなくなったら水を少量足して、かぼちゃが柔らかくなるまで10分ぐらい煮詰めます

コツ・ポイント

焦げ付かないように火はあまり強くしないこと。
煮汁が余るようなら、かぼちゃを盛りつけてから片栗粉でとじてあんかけにしても。

リアクション

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レシピ作者

リーヴァイ
リーヴァイ @cook_40038364
に公開
東京都在住。自転車であちこちに出かけ、地方色豊かな食材をゲットしては、お友達を集めてホームパーティーをするのが最近の楽しみ。
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