温野菜のアイオリソースがけ

林檎まる
林檎まる @cook_40074029

にんにくの効いたアイオリソースで温野菜をたっぷり頂きましょう♬
このレシピの生い立ち
にんにくの入ったアイオリソースに興味があって、味見をしながら作ってみました。

温野菜のアイオリソースがけ

にんにくの効いたアイオリソースで温野菜をたっぷり頂きましょう♬
このレシピの生い立ち
にんにくの入ったアイオリソースに興味があって、味見をしながら作ってみました。

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材料

約二人分
  1. ブロッコリー 半株
  2. プチトマト お好みで
  3. *ニンニク(チューブで) 小さじ半分
  4. 卵黄 1個分
  5. *マヨネーズ 大さじ1
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. 豆乳(牛乳でもOK) 大さじ1
  8. *塩 少々
  9. ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリー(他に、じゃがいも、人参、カリフラワーなど)は茹でで食べやすい大きさに切りお皿に並べておく。

  2. 2

    *の材料を全て合わせ、なめらかになるまでスプーンなどで混ぜ、お皿に並べてある温野菜の上にかける。

  3. 3

    お好みでブラックペッパーを上から振りかければ完成です。
    簡単で、ニンニクが効いてて温野菜が美味しくもりもり食べられます♬

  4. 4

    写真はこのレシピ全量の3分の1程のソースを使用しているので、他にじゃがいも普通サイズ1個人参小1本位がベストかもです。

コツ・ポイント

写真はブロッコリーですが、他にじゃがいも、人参、カリフラワーなどの温野菜などなどが合うと思います。
塩加減は味見をしながら決めて頂くとお口に合ったアイオリソースを作って頂けると思います。

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林檎まる
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基本ヘルシーを心掛けていますが食べることが大好きなもので(^_^;)いかに体重増加をプラマイゼロでキープしつつ♬日々美味しい食事をするか♡皆さんのレシピを参考にさせて頂いています(^_^)v
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