簡単！おからバーグ
糖質オフ。
食物繊維たっぷり！
このレシピの生い立ち
ごぼうとおからで食物繊維たっぷり摂れます。
腸内環境の改善に◎
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
-
- 2
電子レンジ500Wで2分間加熱する。
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- 3
Aを混ぜ合わせる。
- 4
楕円形に形を整える。
- 5
熱したフライパンにサラダ油をひく。
- 6
中火で両面5分間ずつ焼く。
-
- 7
Bの玉ねぎを2㎜幅に切る。
-
- 8
6の上にBを盛り付ける。
-
コツ・ポイント
生地がパサつくようでしたら牛乳を増やしてください。
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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