にらともやしのナムル風

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

にらともやしは、冷たいうちからフライパンに入れて蒸し、熱いうちに和えてしまいます。
このレシピの生い立ち
野菜は、お湯でゆでるとうまみが逃げてしまうので、いつもこの方法です。
ナムルに酢を加えているので、ナムル風。

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材料

  1. もやし 1袋
  2. にら 1束
  3. にんにく(すりおろし) 1片分
  4. ウェイパー 小さじ1/2
  5. 薄口醤油 大さじ1
  6. 甘酢 大さじ1
  7. ごま 小さじ1/2
  8. 白ごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    にんにくは、すり下ろしたらレンジで10秒くらいチンします。ピリピリしなくなります。ラップ(蓋)を忘れずに。

  2. 2

    1のにんにくとにら&もやし以外をボールに合わせておきます。

  3. 3

    フライパンが冷たいうちに洗ったもやし、3センチに切ったにらを入れ、水大さじ2(分量外)を振りかけ、中火に掛けます。

  4. 4

    即蓋をします。じゅう・・・と言いだしてから2分。ざっくりひと混ぜ。

  5. 5

    火が通っているので、ざるに上げ、水分を切り、調味料が入っているボールに入れよく和えます。

コツ・ポイント

にんにくのチン。ツンツンした辛みが飛んでしまいます。

アツアツのまま和えるので、ウェイパーも溶け、調味料がよくなじみます。

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レシピ作者

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170
に公開
エクササイズの教室を主宰。料理大好き。時間が無くても、ぱぱっと出来るものばかりです。blog :  http://qtface.blog.fc2.com/Instagram : https://www.instagram.com/chiaki.miura/
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