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バターチキンカレー

mkk★まま
mkk★まま @cook_40134935

豆腐クリームでヘルシーに(^O^)
1人前400kcal

このレシピの生い立ち
覚書き用(^○^)

バターチキンカレー

豆腐クリームでヘルシーに(^O^)
1人前400kcal

このレシピの生い立ち
覚書き用(^○^)

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材料

2人分
  1. 鳥もも肉 200g
  2. ヨーグルト 大さじ4
  3. ◎カレー粉 小さじ1
  4. ◎塩 小さじ1/4
  5. ◎すりおろしにんにく 1片分
  6. ◎すりおろししょうが 1片分
  7. トマト水煮(缶詰・ホール) 1缶(400g)
  8. 豆腐クリーム ( ID:18576097 ホワイトソ-ス風) 1/2量
  9. カレー粉 小さじ2
  10. パプリカパウダー 小さじ1
  11. バター 15g
  12. 砂糖 大さじ1と1/2
  13. 小さじ1弱

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、ジッパー付きの袋に鶏肉と◎を入れてよく揉み、冷蔵庫で約1時間寝かせる。

  2. 2

    トマトは鍋に入れて約5分煮る。①を調味料ごと入れ、蓋をして約10分蒸し煮にする。

  3. 3

    豆腐クリーム・カレー粉・パプリカパウダー・バター・砂糖を入れて約5分煮る。塩を入れて味をととのえる。

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