ケールのごま和え

生で食べるより茹でるとたくさんケールを食べられます！

ケールの歯ごたえがしっかりと残る胡麻和えです

栄養満点ケールをごまで和えました。お家で簡単レシピ！

ケールってどうやって食べるんだろう？何でも葉物は胡麻和えにすれば美味しいに決まってる〜✨主人と産直市場に行ったらケールを食べてみたい！とカゴの中に😅ケールって青汁の？食べたこと無いんだだけどな〜😭というか苦手だな〜。でも主人がどうしても買う❗️って。珍しく買い物に付いてきた娘も「私、絶対に食べんで！」と😅ま、春菊みたいに胡麻和えにしちゃおう！と茹でて、すり胡麻と麺つゆで和えて黙って出したら、2人ともパクパク食べてた〜🤭やっぱりすりごまと麺つゆって凄い✨もちろんケールもほろ苦くて美味しかったですよ🤭栄養満点💯

茹でないｶﾗ栄養逃がさない！フライパンだけで簡単に１品♡作り置きにも♡美肌 ダイエット(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

わたくし、この苦みがクセになってます(笑)女性に嬉しい栄養がたっぷりですよっ。

スーパーフードのケールの苦味を抑えて、美味しく食べれるレシピです。インスタ→ @foodieneighbor

柔らかくて食べやすい、栄養満点のソフトケールの胡麻和えに胡桃を加えて香ばしさと食感をアップ。あと一品や箸休めにどうぞ。

ケールを、ほうれん草のように使ってみました。

ビタミンやミネラルたっぷりの最近話題のケール、スーパーでも見かける様になりました。健康野菜を胡麻和えで。

春菊には神経の機能を正常に維持するカルシウムが豊富、イライラを抑えるマグネシウムが豊富な胡麻と一緒に食べてストレス予防

カニかまと夏野菜をごま風味マヨで和えた和風サラダです。ゴマ、マヨの旨みが良く合いどんどん野菜が食べられちゃいます！

いつもの凍り豆腐の煮物をアレンジして食べてみませんか？ 栄養たっぷりで優しいお味の和え物です♪

甘辛くてご飯のおともに美味しいです。栄養満点のブロッコリーをもりもり食べられます(^.^)

緑のお野菜食べてますか～！簡単副菜で栄養補給しましょう☆

ちくわとマヨを入れると、普通のゴマ和えよりおだしが濃厚で、たくさん食べられます。

簡単、節約、栄養豊富な一品です♪

いんげんをさっと茹でたらセサミンたっぷりの胡麻をたっぷり絡めます♪簡単で栄養豊富！あと一品にぴったりです☆

やわらかくて甘口の胡麻和えですお子さんもモリモリ食べてくれます

ヘルシーで、栄養豊富なモヤシ料理が簡単に出来る♪

ごま和えにすると、沢山サクサクと食べられて、栄養もたっぷりです！

和えるだけの簡単レシピです。シンプルな味付けでたくさん食べられます。

普段の胡麻和えをちょっぴりアレンジしました。

あっさりとキャベツを食べられます。あと一品、というときにオススメです。

とっても簡単にササっと作れる一品。栄養豊富な若芽ひじきが食卓を彩ります♪

冷やしても美味しく食べられます♡夏に美味しいオクラを、胡麻和えでもりもり食べましょ〜♫(o^^o)

栄養豊富な豆苗。ゆでるとかさが減るからささみでボリュームＵＰさせました。実はコレ再収穫の豆苗で作ったんですよ♪

甘しょっぱい和え物。ほうれん草が苦手だった子どもの頃、これは好きで食べられました(*^^*)

簡単、ヘルシー！大根の葉をとっても美味しく食べられます。

火を使わない時短メニュー！ナスとピーマンをたくさん食べられます◎