なすと豆腐の四川麻婆茄子豆腐

liqueur☆
liqueur☆ @meux

なすと豆腐を麻婆風に味付けしました。
このレシピの生い立ち
なすと豆腐で麻婆茄子と麻婆豆腐を合わせたような、四川風炒め物にしました。

なすと豆腐の四川麻婆茄子豆腐

なすと豆腐を麻婆風に味付けしました。
このレシピの生い立ち
なすと豆腐で麻婆茄子と麻婆豆腐を合わせたような、四川風炒め物にしました。

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材料

2人分
  1. 絹ごし豆腐 1丁(150g)
  2. なす 1本
  3. 豚挽肉 100g
  4. おろしにんにく 小さじ1
  5. おろし生姜 小さじ1
  6. 豆板醤 小さじ1
  7. 長ねぎ(青い部分) 1本分
  8. サラダオイル 大さじ1
  9. ☆鶏がらスープの素 小さじ1/2
  10. ☆オイスターソース 大さじ1
  11. ☆醤油 大さじ1
  12. ☆砂糖 小さじ1
  13. (スープ用) 150cc
  14. 片栗粉 大さじ1
  15. (水溶き片栗粉用) 100cc
  16. 花椒パウダー(お好みで) 少々
  17. 胡麻油(お好みで) 小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐を2cm角にカットします。

  2. 2

    なすをお好みの形に切ります。
    (食感を楽しむために、縦の細切りと半月切りにしています。)

  3. 3

    ★を混ぜ合わせて水溶き片栗粉を作ります。

  4. 4

    ☆を混ぜ合わせてスープを作ります。

  5. 5

    長ねぎの青い部分をみじん切りにします。

  6. 6

    フライパンにサラダオイルをひき、おろしにんにく、おろし生姜、豆板醤を入れて香りが立つまで炒めたら、長ねぎを加えます。

  7. 7

    手順6に豚挽肉を加えて炒めます。

  8. 8

    豚挽肉に火が通ったら、なすを入れて炒めます。

  9. 9

    なすに火が通ったら、豆腐と手順4を入れ、一煮立ちさせます。

  10. 10

    手順3の水溶き片栗粉でとろみを付けます。
    花椒パウダーと胡麻油を回し入れて、火からおろします。

  11. 11

    お皿に盛り付けて、完成です。

コツ・ポイント

彩りを考えて長ねぎの青い部分を使いましたが、白い部分でも美味しく出来上がります。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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