葱たっぷり☆納豆ねぎ焼き

B型☆kitchen
B型☆kitchen @cook_40094585

夏のお昼ご飯にいかが?
青じそで爽やか。疲れていても食欲なくても、簡単に作れて元気になりますよー☆
このレシピの生い立ち
ねぎ&納豆の蓮根お焼きの蓮根の代わりに長芋を使い、粉も足して、ねぎ焼きに。玉子なしの生地で、ねぎも納豆もたっぷり!長芋も元気のでる食材、夏バテ気味の時にもぴったり!
ボールひとつで混ぜて焼くだけ。疲れていても簡単に作れて、元気になれますよ♪

葱たっぷり☆納豆ねぎ焼き

夏のお昼ご飯にいかが?
青じそで爽やか。疲れていても食欲なくても、簡単に作れて元気になりますよー☆
このレシピの生い立ち
ねぎ&納豆の蓮根お焼きの蓮根の代わりに長芋を使い、粉も足して、ねぎ焼きに。玉子なしの生地で、ねぎも納豆もたっぷり!長芋も元気のでる食材、夏バテ気味の時にもぴったり!
ボールひとつで混ぜて焼くだけ。疲れていても簡単に作れて、元気になれますよ♪

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材料

3~4枚分
  1. 青ねぎ 1束
  2. 大葉(青じそ) 10枚
  3. 納豆 3パック
  4. 長芋(ネバリスター) 中太10センチ程
  5. あれば竹輪 3~5本
  6. 小麦粉orお好み焼粉 大さじ3~5杯
  7. 50~150cc(様子見て)
  8. お好みで天かす 大さじ1
  9. 納豆のタレ&カラシ 3パック分
  10. 鰹だし(粉末) 小1本
  11. 塩、胡椒、醤油 適当
  12. こめ 適量

作り方

  1. 1

    青ねぎを幅1~1.5センチほどの斜め小口切りにし、ボールに入れる。

  2. 2

    大葉(青じそ)を縦半分にしてから千切りにし、青ねぎとサッと混ぜ合わせる。

  3. 3

    青ねぎの上になっとうを投入し、添付のタレとからしも入れる。

  4. 4

    皮をむいた長芋をすりおろして、ボールへ。

  5. 5

    あれば、竹輪を、縦半分に切ってから、7~8ミリ幅ぐらいの小口切りにして、ボールへ。

  6. 6

    お好みで、あれば天かすを大さじ1ほど入れる。
    具が片寄らないよう、ざっと混ぜ合わせておく。

  7. 7

    具の量と長芋の水分にもよるが、小麦粉大さじ1程度と水、または、水ときのお好み焼粉を加えて混ぜる。

  8. 8

    ←生地は、かき揚げの衣より少し多い程度の量、かき揚げの衣より重めになるよう、粉を加え、水を調節する。

  9. 9

    熱したフライパンにこめ油を多めに入れて、お玉1杯程度の生地を押し広げて焼く。

  10. 10

    中火で油を少し足しながら、両面がカリッと焼けたら、出来上がり!

コツ・ポイント

生地を多くしすぎないで、具を絡める程度で。
こめ油で、カリッと焼けます☆

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https://www.instagram.com/yuka.hachi0511/3兄弟が順に高校生になるので、お弁当を8年間作ることに。中学までの給食を卒業したら身体作りと健康は家ごはん次第。お弁当にも冷食は極力使わず、できれば週1はお魚メインで、お野菜たっぷりで彩り&香りのお弁当目指して頑張ります♪また時々、肉も魚も抜きのお野菜な助産院メニューも、工夫して記録していきたいです(^o^)/
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