アボカド入りふわふわ卵のサルサソース添え

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

スクランブルエッグにサルサソースをかけて!
このレシピの生い立ち
サンプラザの医食同源7月のレシピです。

アボカド入りふわふわ卵のサルサソース添え

スクランブルエッグにサルサソースをかけて!
このレシピの生い立ち
サンプラザの医食同源7月のレシピです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. アボカド 1個(140g)
  2. ベビーリーフ 1袋(40g)
  3. バター 35g
  4. 卵液
  5. 6個
  6. シュレッドチーズ 50g
  7. 牛乳 大さじ6
  8. 塩コショウ 少々
  9. サルサソース
  10. トマト 2個(300g)
  11. 玉ねぎ 1/2個
  12. オリーブオイル 大さじ2
  13. レモン 小さじ1
  14. ドライパセリ 適量
  15. 塩コショウ 少々
  16. タバスコ お好みで

作り方

  1. 1

    ボウルに卵液の材料を入れ混ぜ合わせる。アボカドは皮をむいて1㎝角に切り卵液に混ぜ合わせる。

  2. 2

    トマトは5㎜角に切り、玉ねぎはみじん切りにしてサルサソースの材料を全て混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにバターを加えて中火にかけ、①の卵液を流し入れる。

  4. 4

    ③を菜箸で大きく円を描くように混ぜ、ふんわりとしたスクランブルエッグに仕上げて皿に盛り付ける。

  5. 5

    ④にベビーリーフを添えて、スクランブルエッグの上にサルサソースをかける。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
サンプラザ医食同源
に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
もっと読む

似たレシピ