ひじきの白和え

酢の物もサラダも塩もみも漬物も飽きたキュウリ。ヒジキも作るなら暑くないレンジで。ヒジキと白和えベースは市販品でもOK

脱。貧血。ひじきパワー満点白和え。

長ひじきと人参油揚に茹でて冷凍保存してあるえんどう豆を入れました美味しいですよ。

ひじき煮にしっかり味がついてるので簡単です

余ったひじきを白和えに！！

いろいろ入れちゃお！しっかり味で沢山食べれちゃう♪

お正月疲れのからだに旬の野菜とひじききのこお豆腐。たくさんの栄養が1度にとれてやさしいおかず

混ぜるだけでできるほうれん草とひじきの白和えです。

ひじき煮が余っていたので。

スーパーで売られてるひじきなら、具沢山で手間いらず☆鉄分たっぷり★

栄養満点のひじきを白和えにしています。マヨネーズを衣に入れて子供に食べやすくしました。

大量にできたひじきの煮物。ひとつ手を加えることによって、また違った味が楽しめます。

とってもヘルシーで栄養たっぷり!そして低コスト!　冬のサラダにおすすめです。

市販品ひじきの煮ものを使用。

１群から６群まですべてバランス良く食べられるレシピです。めんつゆで味付けを簡単に♪ゴマ油の香りが食欲をそそります。

残り物のひじきで簡単に美味しく作れます

ひじきと豆腐で栄養満点☆ 2歳の息子も大好きです。

難しそうな白和えも、ざるでこすと簡単に出来ました。ひじきはもっと多いほうが美味しいかも…

ひじきの煮付けを白和えにアレンジ♪

ひじきと人参とアボガドを白和えに。さっと茹でたひじきと人参でもいけます。ひじきの煮物だともっと美味しいです♬

毎日食べるお豆腐にキウイを使いました。ひじきを入れてヘルシーに☆

残りがちなひじきの煮物。豆腐とホウレン草に和えるだけで超カンタン白和えの完成☆

ひじきと切り干し大根の食感、ごまの風味がおいしい白和えです。

味がしっかりついているので、お弁当にもおすすめです。

いつもの白和えに飽きたら、ゴマをプラスしましょう♪栄養もグンッと上がります

しっかり味のついたひじきと和えるだけなのでほんとに簡単です☆

優しい甘さと深いコクが特徴です。豆腐の水切りをしっかり行うことで、水っぽくならず、具材と調味料がよく絡みます。味噌ときび砂糖のバランスが絶妙で、まろやかな風味が引き立ちます。枝豆の食感とひじきの風味がアクセントになり、にんじんの彩りも美しい一品です。豆腐はキッチンペーパーで包み、しっかり水切りすることが重要です。味噌と砂糖は少しずつ加え、自分好みの甘さに調整します。和える直前に具材を冷ましておくと仕上がりが良いです。

ひじきはカルシウム豊富でまた、食物繊維もたっぷり含まれているます。栄養素まるごとゲットな白和えです

梅の実ひじきがあれば簡単に作れます！栄養価も高くおいしいです。

白練りごまでほんのり甘い白和えです。野菜をたくさん入れて、ひじきや根菜などで栄養たっぷりな副菜の出来上がりです。