白身魚の蒸し焼き☆超簡単!

ajaco67 @cook_40112537
フライパンですぐできる!放置してできる!超簡単!超美味い!ヘルシー!白身魚の蒸し焼きです!
このレシピの生い立ち
旦那さんがよく魚を釣ってくるのですが、美味しい魚を簡単により美味しく食べられるレシピを考えました♪子どもも大好き!お野菜もいっぱいとれますよ!
作り方
- 1
白身魚(今回はいさき)に塩をまぶす。
焼き魚にする時より気持ち多めに。今回は3枚おろしのものですが1匹丸ごとでも大丈夫。 - 2
もやし、ブロッコリーの茎部分、魚、ブロッコリーの順番にフライパンに並べます。
- 3
胡椒を全体にかけ、酒、オリーブ油、水を回し入れます。
- 4
蓋をして、中火で約15分蒸し焼きにします。水分が足りなさそうな時は継ぎ足して。水分がなくなると焦げます。
- 5
1匹丸ごとの場合はもう少し時間がかかると思いますので様子を見てください。
火加減は後半は弱火でもいいかもしれません。
コツ・ポイント
魚は白身ならなんでもいいですが、ガシラやアコウなどの根魚がオススメです。
似たレシピ

フライパンで白身魚の蒸焼き(蒸鱼)
フライパンと蒸し網を使って白身魚の蒸し焼きを作ってみました。簡単‼ 身がふわっとして美味しいですよ〜


バター醤油で!キノコと白身魚の蒸し焼き
食欲の秋!キノコの秋!白身魚と蒸し焼きするだけでご飯もお酒もすすみます♪


簡単!白身魚でアクアパッツァ
白身魚で簡単にできるアクアパッツァ


簡単・白身魚のトマト煮☆
チキンのトマト煮を、白身魚と夏野菜でアレンジしてみました☆フライパン1つですぐ出来ちゃいます。


白身魚のアクアパッツァ
簡単な魚料理。白身魚は、さごしやさわらなどがオススメです。


白身魚のホイル焼き
白身魚じゃなくても鮭でもできますよ♪ヘルシーでとっても簡単メニューで気に入ってます。


白身魚とブロッコリー煮(離乳食・初期)
初めてのお魚は白身で。


簡単!白身魚のバジル風味のソテー♪
バジルと胡椒などをまぶしてオリーブ油でマリネした白身魚を、フライパンでじっくりソテーしていきます♪(^-^)


白身魚のレモンソース
白身魚をレモンソースのあんかけですご参照下さい~


白身魚のポワレ
白身魚もふっくらジューシーな仕上がりです。


簡単☆白身魚の煮付け
簡単にできる白身魚の煮付けレシピです。写真はタラで作ってます!


白身魚のベーニェ風 簡単
白身魚をふわっと美味しく頂きます~簡単美味しいご参照下さい~


白身魚の煮つけ
いろいろな白身魚に応用できる簡単レシピです★今回はカレイでやってみました。


白身魚と米なすのミルフィーユ
白身魚と米ナスをフライパンで焼いてから重ねました。淡白な白身魚とチーズのとろとろが絶妙です!


白身魚のマリネ 簡単おつまみ
白身魚を使った簡単マリネです。お刺身用のお魚があればすぐできます。


白身魚の✨竜田焼き
最近、海外産白身魚のシスがたくさん出回っています。魚不足なのでしょうか?


白身魚の味噌マヨ蒸し焼き
野菜を切って、魚と味噌マヨと一緒にアルミホイルに乗せて蒸し焼きにするだけ!シンプルだけど深みがあります♪


白身魚の酢豚風
淡白ヘルシーな白身魚でボリュームおかず!


白身魚のグラタン
白身魚とアメリカンソースが相性バッチリです♪


白身魚とプロッコリーのペペロンチーノ
余った白身っ魚でやってみましょう。


白身魚のケイパー焼き
白身魚で簡単ディナー


白身魚(鯛など)の昆布蒸し焼き
白身魚(鯛・ヒラメなど)を昆布に乗せてクッキングシートに巻いてフライパンで調理しました写真は焼く前のお写真です


簡単おつまみ☆白身魚のオリーブオイル焼き
白身魚でかんたんオシャレ☆


白身魚と巨峰のカルパッチョ
巨峰の甘みが白身魚との相性抜群!


白身魚とミニトマトの簡単☆アクアパッツァ
フライパンひとつで簡単♪おもてなしにもぴったりの白身魚のアクアパッツァ。シンプルな味つけで、簡単に作れて失敗しらず!


白身魚のソテー
白身魚をガーリックでソテーしました(*´∀`)


白身魚の照り焼き
簡単白身魚照り焼き料理です。目分量です


白身魚の生トマトソース煮♪
白身魚を生トマトソースで煮ました。さっぱりしていてオススメです。


白身魚のバジルオイル焼き!
白身魚ならなんでもOK(^-^)


離乳食初期★白身魚
離乳食初期★白身魚

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18660864